策略宝果壳心理解析青少年心理健康问题：附家长和学生自救指南_孩子_父母_成长

果壳心理解析青少年心理健康问题：附家长/学生自救指南策略宝

一、学生常见心理问题及表现

1、人际敏感型

（1）斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。

（2）神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。

2、嫉妒失控型

（1）当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。

（2）学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实策略宝，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。

3、过度防御性

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（1）学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，对任何事情持批判的态度。

（2）父母或老师提出建议时，立即打断说你们根本不懂，摔门躲进房间拒绝沟通，即便对方只是想帮助分析考试失利的原因。

二、心理健康教育策略

家长可以怎么做？

1、保持和谐的夫妻关系：良好的夫妻关系，会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

认真倾听孩子说话：家庭应该是孩子说心里话的地方，家长常跟孩子聊天，把说话的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子进行有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。宽容与约束都重要：家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容则陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。鼓励夸奖有方法：青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续去努力做事。

5、鼓励孩子接触大自然，接触社会：放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，培养孩子为他人服务的行为与爱心，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验生活的多姿多彩，有助于培养孩子的完善人格。

学生可以怎么做？

1、积极参加集体活动和社会交往，不断完善自己的个性，让学生在学习文化知识和基本技能的同时，还必须有计划、有目的地参加一些集体活动和社会交往，如夏令营、体育比赛、文艺活动等。这样能够更好地培养兴趣爱好，逐步形成自尊、自爱、自信、自制的良好心理品质，满足自己进行社会交往的需要，也有利于形成并长期保持积极乐观的心态。

2、学习一些自我心理健康教育的方法。学生自我心理健康教育有以下几种常用方法，如：

（1）学会放松。可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。

（2）与人谈心。在学校可以找老师、同学谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也有谈心的对象，如心理咨询师等。

（3）学习写日记或周记。可以学习用笔与自己谈心，把心理的想法和成长的轨迹用文字描绘下来，多年以后回看过去的自己是如此的坚强，这对心理健康成长有很大的帮助。

3. 善于求助：寻找支持和帮助是每个人所应具有的积极态度，面对压力、困惑，要寻找心理支持策略宝，以获得良好的帮助和指导。寻求帮助的过程，也就是一个自助的过程，我们所获得的不仅是这一次的办法，而是自己的更多体会。

发布于：江苏省

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